사과즙 효능 총정리

평소에 건강 어떻게 챙기고 계신가요? 보통은 영양제를 섭취 하거나 홍삼, 인삼 등을 챙기시는데요. 저의 경우에는 영양 섭취를 평소 중요하게 생각하기 때문에 식단 관리를 체중 조절이 아니라 영양분이 골고루 갖춰진 식단으로 먹습니다.

그리고 또 하나 먹는 것은 즙 인데요. 즙 종류도 호박, 양파, 배 등 여러가지가 있지만 저는 사과즙을 자주 챙겨먹습니다. 물론 건강에도 좋지만 맛도 좋기 때문에 자주 먹게 되는 것 같아요.  그래서 실제로 제가 마시고 있는 사과즙 효능 알아보고 소개해드리는 시간 가져보겠습니다. 

고혈압 예방

사과즙 안에는 콜레스테롤 함량을 낮춰주는데 효과가 있어서 고혈압 예방으로 효과가 탁월하다고 하는데요. 평소에 콜레스테롤 수치가 높은 분들은 꾸준하게 섭취해서 동맥경화 예방하는데 도움을 받아보시기 바랍니다.

소화 기능

인과 칼륨 성분이 있어 신장 청소를 해주고 신장에도 좋아 소화관이 문제가 있을 때 좋은 역할을 해주어 소화를 돕는다고 합니다. 소화가 잘 안되서 복통이 있는 분들은 사과즙 섭취하시고 소화해보시기 바래요.

피로 회복

사과즙 안에는 당분이 많아 소화 흡수에 좋고 천연 상분 성분으로 채네 피로 물질을 분해하는 효과가 있다고 합니다. 또한 풍부한 유기산과 주석산이 피로물질을 제거하고 심신을 안정 시켜주는 역할을 한다고 합니다.

혈행 개선

혈행은 혈액의 흐름으로 혈액순환이라고 말하는데요. 혈액순환이 좋아지는 것은 고혈압과 같은 혈관 질환, 심장질환에 좋고 혈액 순환이 좋아지면 손발이 찬 것을 막아주고 피부질병에 좋습니다. 폴리페놀이라는 항산화 성분 덕 입니다.

노화방지

여러가지 비타민이 들어있는 과일이지만 사과즙에는 비타민 A, 비타민 C에 주목해야 합니다. 비타민 A는 눈건강 개선에 도움을 주고 비타민 C에는 면역력 상승과 노화방지 효능이 있습니다.

또한 비타민 C에는 나쁜 산소인 활성산소를 제거해주어 노화방지에도 도움이 된다고 하네요.

지금까지 사과즙 효능 알아보았습니다. 모든 과일에는 껍질에 대부분의 영양소가 들어있기 때문에 껍질 째 즙을 낸 걸 고르면 오히려 평소에 사과를 깎아 먹는 것 보다 더 효과가 있으니 참고하시기 바랍니다.